Как не потерять Focus и производительность работая удалённо

NOTE: This article is also available in English and you can read it here.

Если вам повезло работать удалённо, то с течением времени вы, возможно, станете замечать за собой спад продуктивности и невозможность чётко сфокусироваться на отдельной задаче. И дело тут вовсе не в нежелании работать (лично у меня с этим никогда не было проблем), просто ваше внимание начнёт потихоньку утекать по разным каналам: личные дела, социальные сети и так далее. А ведь работая удалённо чаще всего вы сами контролируете время когда вы включаетесь в работу и когда из неё выключаетесь (я сейчас не рассматриваю варианты где вы обязаны постоянно находиться онлайн и вас контролируют используя для этого всевозможные инструменты и техники). Работая удалённо вам не становится неловко, что кто-то посмотрит в ваш монитор и увидит там не открытый текстовый редактор, а какое-то видео из YouTube. Я ничего не имею против того, чтобы время от времени отвлекаться от рабочего процесса, но, на подсознательном уровне, работая в офисе значительно проще держать себя под такого рода контролем.

Я уже почти 5 лет работаю удалённо и в течение последнего года в какой-то период времени стал замечать за собой снижение продуктивности и распыление внимания на всё подряд (стоит отметить, что за эти годы немного расширился круг обязанностей и вовлечённости в разные направления и продукты). И дело тут вовсе не в синдроме самозванца (impostor syndrome) или нежелании работать, а в чётком понимании того, что ты мог бы сделать больше и быть продуктивнее. Но ты не делаешь это из-за того, что твоё внимание постоянно переключается от одной задачи на другую и со временем мозг как будто начинает нашёптывать тебе: “Остановись. Пойди, загляни в Facebook. А тут вот в Twitter ссылка на видео на YouTube, оно всего 5 минут, а тебе же нужно немного отдохнуть перед тем как приступить к новой задаче”.

И всё было бы ничего, если бы в конце дня ты не чувствовал себя как выжатый лимон, хотя по факту ты не так уж много успел сделать. По окончанию одного из таких дней я подумал, что нужно что-то менять и решил немного подкорректировать свой рабочий день. Очевидным решением было заблокировать в рабочее время все нежелательные для меня ресурсы и тут я вспомнил что пару лет назад установил себе приложение Focus, которое позволяло осуществить блокировку любых URL и заблокировать запуск приложений по расписанию. Поэтому я сразу же настроил расписание, которое точно повторяет моё рабочее время и начал следующий рабочий день. В 9:30 приложение прислало уведомление о том что режим фокусировки активирован. “Ок”, подумал я и начал свой рабочий день. И вот спустя какое-то время мои пальцы автоматически запустили новую вкладку в браузере, напечатали “tw”, браузер подсветил самый подходящий вариант доменного имени “twitter.com” и я нажал клавишу “return”. Но в следующий момент случилось совсем не то что я ожидал: “Не очень-то и хотелось”, подумал я, закрыл вкладку браузера и продолжил работу. Но в течение дня такая ситуация повторилась несколько раз. Я как будто на подсознании, как только у меня появлялась возможность сделать небольшую паузу (команда рассматривала мой pull request, ждал ответа в рабочем чате или просто переключался на новую задачу), мозг будто на подсознательном уровне давал указание пальцам зайти куда-либо для получения новой дозы информации и заполнения этой возникшей “пустоты”. В этом и заключается главная ловушка подобных ресурсов – мы становимся зависимыми от потока, чаще всего, пустой информации, так как этот поток вызывает у нас выброс дофамина (гормона счастья).

Уже на третий день я заметил, что эта вредная привычка заполнять “пустоту” стала затухать и переходить в сознательное, контролируемое действие, которое я сам останавливал. Сейчас прошло уже три недели (говорят, для закрепления новой привычки необходимо повторять что-либо в течение 21 дня) и у меня стало больше рабочего времени. Конечно, его не стало больше в количественном значении, но это время стало качественнее, а это самое главное не только в рабочем процессе.

Хотел бы уточнить, что совершенно не важно какой инструмент вы выберете для себя: самоконтроль, блокировка URL в файле hosts или какое-то модное приложение. Важен только результат ваших стараний и тут самое главное начать.

Управляйте временем и фокусом правильно!